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Gym douce

Les objectifs :

Préservation de l’autonomie des participants le plus longtemps possible.
Qualité de vie maintenue.
Avoir une bonne santé autant physique que mentale.
Relation aux autres conservée, convivialité entretenue.
Incitation à se mouvoir et surtout leur permettre de se rendre compte de leurs capacités, les encourager et les mettre en confiance.

Méthodes et exercices proposés :

Méthodes douces (respiration, relaxation, étirements…)
Exercice d’habilité motrice (coordination, mémoire, équilibre grâce à des chorégraphies, danse, exercice avec matériel…
Exercices cardio-respiratoires entrecoupés de temps de récupération (être capable de marcher à des rythmes différents, accélérer, ralentir, changer de direction au signal, se baisser, se relever sans être essoufflé…)
Exercices de renforcements musculaires avec et sans matériel. Rester tonique et fort sur les appuis, garder une musculature suffisante et éviter ainsi les chutes au maximum.
Les exercices sont en relation avec le quotidien.

Ressenti des participants :

Les adhérents sont assidus, contents de se retrouver.
Il y a une très bonne ambiance, solidarité.
Les exercices sont toujours faits avec beaucoup de sérieux.
Les retours sont satisfaisants car les personnes ressentent les bienfaits des séances proposées surtout et grâce à leur régularité.

Gym

Le mercredi matin

Contact
Hélène

05 59 06 89 64

loisirspourtous@leolagrange-pau.fr

Horaires

Période scolaire
9h30 à 10h30

Lieu

Maison pour tous

Léo Lagrange
41, rue du colonel Gloxin
64000 PAU

Pour des raisons sanitaires et d’organisation, le nombre de participants sera limité à 10 personnes maximum, nous vous remercions de bien vouloir vous inscrire auprès de notre secrétariat : 05.59.06.67.00.
les cours se déroulent en période scolaire de 9h30 et 10h30 dans les locaux de la Maison pour Tous Léo Lagrange, 41 rue du Colonel Gloxin à PAU.
Le règlement se fera au trimestre, soit 60 €, payable en plusieurs fois si vous le souhaitez.
Nous vous rappelons que vous devez être à jour de la carte d’adhésion et du certificat médical d’aptitude à la gymnastique d’entretien.
Afin de remettre à jour les dossiers, vous trouverez en pièce jointe  à la fin de ce texte à télécharger :
– un document à nous retourner complété et signé
– le bulletin d’adhésion annuel
Merci de nous contacter pour tout complément d’information au 05 59 06 89 64

Cliquer ci dessous

BORDEREAU ADHESION 2020

FICHE SANITAIRE ET DOSSIER INSCRIPTION