Gym douce

Les objectifs :

Préservation de l’autonomie des participants le plus longtemps possible.
Qualité de vie maintenue.
Avoir une bonne santé autant physique que mentale.
Relation aux autres conservée, convivialité entretenue.
Incitation à se mouvoir et surtout leur permettre de se rendre compte de leurs capacités, les encourager et les mettre en confiance.

Méthodes et exercices proposés :

Méthodes douces (respiration, relaxation, étirements…)
Exercice d’habilité motrice (coordination, mémoire, équilibre grâce à des chorégraphies, danse, exercice avec matériel…
Exercices cardio-respiratoires entrecoupés de temps de récupération (être capable de marcher à des rythmes différents, accélérer, ralentir, changer de direction au signal, se baisser, se relever sans être essoufflé…)
Exercices de renforcements musculaires avec et sans matériel. Rester tonique et fort sur les appuis, garder une musculature suffisante et éviter ainsi les chutes au maximum.
Les exercices sont en relation avec le quotidien.

Ressenti des participants :

Les adhérents sont assidus, contents de se retrouver.
Il y a une très bonne ambiance, solidarité.
Les exercices sont toujours faits avec beaucoup de sérieux.
Les retours sont satisfaisants car les personnes ressentent les bienfaits des séances proposées surtout et grâce à leur régularité.

Contact

Fabien
Responsable loisirs adulte
Tel : 05 59 06 89 64
loisirspourtous@leolagrange-pau.fr

Horaires

Période scolaire

Mercredi matin
9h30 à 10h30

Lieu

Maison pour tous

Léo Lagrange
41, rue du colonel Gloxin
64000 PAU