Exercice d’habilité motrice (coordination, mémoire, équilibre grâce à
des chorégraphies, danse, exercice avec matériel…
Exercices cardio-respiratoires entrecoupés de temps de récupération
(être capable de marcher à des rythmes différents, accélérer, ralentir,
changer de direction au signal, se baisser, se relever sans être essoufflé…)
Exercices de renforcements musculaires avec et sans matériel. Rester
tonique et fort sur les appuis, garder une musculature suffisante et éviter ainsi les chutes au maximum.
Les exercices sont en relation avec le quotidien.
Ressenti des participants :
Les adhérents sont assidus, contents de se retrouver.
Il y a une très bonne ambiance, solidarité.
Les exercices sont toujours faits avec beaucoup de sérieux.
Les retours sont satisfaisants car les personnes ressentent les bienfaits
des séances proposées surtout et grâce à leur régularité.
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